Seja amigo da sua voz!

O Setor de Fonoaudiologia da Secretaria Municipal de Educação aproveita a semana em que se comemora o Dial Mundial da Voz (dia 16 de abril), para lembrar aos professores e a todos aqueles que usam a voz profissionalmente, sobre a importância dos cuidados com este instrumento de trabalho.

Segundo as fonoáudiólogas Raquel Simões e Régia Cristina Piotto, que realizam uma média de 90 atendimentos semanais com alunos da Rede Municipal de Ensino, problemas com a voz podem se evitados a partir da adoção de medidas simples, como as seguintes orientações dadas pela Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia:

- Fale sem esforço e articule bem as palavras;

- Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar;

- Beba dois litros de água diariamente;

- Durma bem;

- Tenha uma alimentaçã saudável rica em frutas e proteínas;

- Use vestuário confortável;

- Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;

- Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;

- Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;

- Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas,chocolate antes de utilizar a voz continuamente;

- Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;

- Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente;

- Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão;

- No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.

(Texto: Fernanda Élle com informações do Setor de Fonoaudiologia/SME-Jaú. Imagem: Divulgação/Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia)